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仰卧起坐器材怎么玩

2021-04-19 02:04   20个回答
回答
  • 最简单的是 一块平板 一头用支架固定 角度30度左右,可以升降更好了。再有,两仰卧起坐时把双腿放在高处。 比如在床上做 就把腿放在叠起的被子上面就好了。
    2020-06-06 23:42:02
  • 仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力。本回答被提问者和网友采纳
    2020-06-06 23:26:31
  • 理发椅
    2020-06-06 23:38:28
  • 腹肌板,哑铃平凳,多功能举重床,都可以锻炼腹肌!
    2020-06-06 23:45:59
  • 是不是叫健腹仪
    2020-06-06 23:30:59
  • 仰卧起坐板还有一种叫腹肌轮本回答被提问者和网友采纳
    2020-06-06 23:36:59
  • 仰卧起坐板
    2020-06-06 23:36:59
  • 没什么用,卸了,就是你没力气的时候,拉一下。也可以锻炼一下。
    2020-07-01 19:39:22
  • 不建议做到后脑勺完全躺到板子上,不管练哪个部位,一轮动作之间肌肉不要完全放松。初练肯定肌肉反应很大,斜的有难度可以用平的。
    2020-06-19 17:44:49
  • 用过很累
    2020-06-06 23:45:51
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