怎么玩才能更快入睡

快速入睡的方法，你知道几个呢？

有哪些快速入睡的方法?

有哪些快速入睡的方法?

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。